白髪はどうしてできるの？
こんにちは！
今回は"白髪"についてお話ししていきたいと思います。
そもそも白髪とは？
元々、人間の髪の毛は全て白髪でできており、メラニン色素により色がついています。
日本人はメラニン色素が濃いため真っ黒な毛が生えています。
そのメラニン色素を生み出すのがメラノサイトという細胞です。そこでメラニン色素を作り出せなかったときに白髪ができてしまいます。
原因
①加齢
メラノサイトは加齢と共に機能が低下してしまい、メラニン色素がつくられず白髪になってしまいます。
②遺伝
10代の方も白髪が出始める場合もあります。
これはご両親が若い頃から白髪が多いと、お子さんもその遺伝を受け継ぐ可能性があります。
③ストレス
これはよく言われていますが、ストレスがたまると活性酸素が増え血流を悪くし、メラノサイトまで栄養が届かなくなりメラニン色素が生まれず白髪になってしまいます。
このような原因があり白髪ができています。
予防対策
まずは、
食生活の改善
(○良質なタンパク質:大豆などの豆類、肉、魚、卵など→髪の毛をつくります
○亜鉛:レバー、牡蠣、牛肉など→健康な皮膚や髪の毛をつくります
○チロシン:チーズ、納豆、豆腐、バナナなど→メラニンの原料となります
○ヨード:ひじき、わかめ、のり、とろろ、もずくなど→メラノサイトの機能を活発にしてくれます)
紫外線対策や適度な運動などで私生活を見直してみましょう！
他にも
シャンプーや血行をよくするマッサージなどもおすすめです☆
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